２０２０年１月１２日 技工だのやりに出てきています

　おはようございます

　いつも通り早起きしてフィットネスクラブ。ちょっと歩いて風呂に入って家で朝食。医院に出てきて雑務と掃除です。

　いつも早寝早起き、先日寝床の中で聞いていたラジオ、ＮＨＫラジオ深夜便で、体育関係の大学の先生だったかが話していたウォーキングのコツ、何故か鮮明に覚えていて、最近実行しています。

　１、へそのあたりに紐が付いてて、それが引っ張られるイメージで歩く

　２、腕は前に振るより後ろに大きく振るイメージで

　３、顔を上げて前方の遠くを見ながら

　ネットでも本でも、いろいろ出ていますが、この３つは簡単、というか身に付きやすい話。ここ数日はこれを心がけて歩いています。

　さて、午前で帰れるよう。仕事に取り掛かりましょう。皆さま、良い休日を。