2020年1月12日 技工だのやりに出てきています
おはようございます
いつも通り早起きしてフィットネスクラブ。ちょっと歩いて風呂に入って家で朝食。医院に出てきて雑務と掃除です。
いつも早寝早起き、先日寝床の中で聞いていたラジオ、NHKラジオ深夜便で、体育関係の大学の先生だったかが話していたウォーキングのコツ、何故か鮮明に覚えていて、最近実行しています。
1、へそのあたりに紐が付いてて、それが引っ張られるイメージで歩く
2、腕は前に振るより後ろに大きく振るイメージで
3、顔を上げて前方の遠くを見ながら
ネットでも本でも、いろいろ出ていますが、この3つは簡単、というか身に付きやすい話。ここ数日はこれを心がけて歩いています。
さて、午前で帰れるよう。仕事に取り掛かりましょう。皆さま、良い休日を。
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