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2020年1月12日 (日)

2020年1月12日 技工だのやりに出てきています

014-2

 おはようございます

 いつも通り早起きしてフィットネスクラブ。ちょっと歩いて風呂に入って家で朝食。医院に出てきて雑務と掃除です。

 いつも早寝早起き、先日寝床の中で聞いていたラジオ、NHKラジオ深夜便で、体育関係の大学の先生だったかが話していたウォーキングのコツ、何故か鮮明に覚えていて、最近実行しています。

 1、へそのあたりに紐が付いてて、それが引っ張られるイメージで歩く

 2、腕は前に振るより後ろに大きく振るイメージで

 3、顔を上げて前方の遠くを見ながら

 ネットでも本でも、いろいろ出ていますが、この3つは簡単、というか身に付きやすい話。ここ数日はこれを心がけて歩いています。

 さて、午前で帰れるよう。仕事に取り掛かりましょう。皆さま、良い休日を。

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